Nyári tanácsok kismamáknak

Itt a nyár, s ha már tudod, hogy egy új élet növekszik a pocakodban, érdemes néhány jótanácsot megfontolnod!

• Nyáron a szervezet több vizet tart vissza, ezért ne lepődj meg, ha a vártnál gyorsabb a súlygyarapodásod. A vizesedés, ödéma kivételes esetekben terhességi toxémia jele is lehet, ezért figyelj a szervezeted változásaira. A lábdagadást felpolcolással, visszérmasszázzsal kezelheted kíméletesen. Érdemes a lánykorodban ujjadra húzott gyűrűidet is rendszeresen ellenőrizni, s amint szorítani kezdenek megválni tőlük - amíg lehet!
• A havi vérzés elmaradása miatt sok várandós várja a nyarat és a strandszezont. A pocakosoknak fürdőzés előtt érdemes figyelembe venniük a következőket. Az immunrendszer a várandósság során gyengébb, így aki hajlamos volt a hüvelyi fertőzésekre, az most még kiszolgáltatottabb lehet. A vízminőség a természetes vizekben   (pl. Balaton, Velencei-tó), mindig jobb, mint a mesterségesen kialakított strandokon, uszodákban. A tengervíz sós, ami fertőtlenítő hatású, így itt a legkevesebb az esély a fertőzések összeszedésére. A termálvizek és az otthoni forró vizes kádfürdő az alhasi erek kitágulása, s az így keletkező vérbőség miatt nem ajánlott. Minden esetben fontos az alapvető higiénia (fürdés előtt, után zuhanyozás, vizes fürdőruha cseréje, stb.) és saját testünk ismerete.
• Ha nyár, akkor gyümölcsszezon! A várandósok válogathatnak a friss, zamatos finomságok közül. Fontos, hogy alaposan megmosd őket, főleg a földdel is érintkezőeket! Az allergiára hajlamosak legyenek óvatosak az eperrel és aprómagvas társaival!

• Gyermekedre is gondolj gyümölcsbeszerzéskor! Itt az alkalom, hogy jó minőségű, lédús gyümölcsökkel töltsd fel a mélyhűtőd, amik jól jönnek majd, amikor kisbabád hozzátáplálásának eljön az ideje. A bébiétel helyett az általad kis adagokban, pucolva, darabolva lefagyasztott meggy, őszibarack, körte, szilva már egész kicsiknek adható és emlékeztet a napfényre téged is!
• Nagy hőség idején a folyadékpótlás mellett tested átmelegedésére is ügyelj: a magzatvíz hőmérséklete a testfolyadékokkal együtt növekszik. Kerüld a tűző napot, a bőröd amúgy is érzékenyebb lehet a leégésre.