Én azokat gyűjtöttem össze, amiket a várandósság 9 hónapja során, saját tapasztalatból ajánlani tudok.
- Vedd le a gyűrűidet, amíg lejönnek!
- Szánj időt a pihenésre!
- Egyél azt, amit megkívánsz! Egyedül a mennyiségre kell odafigyelned.
- Mozogj, maradj aktív a várandósság alatt! Annyit vállalj azonban, amennyi jólesik!
- Mértékkel cipekedj! Annyit vásárolj a boltban, amit haza bírsz vinni.
- Ne szégyellj segítséget kérni és tudd elfogadni!
- Természetes, ha vannak negatív gondolataid, félelmeid. Keress ezeknek is kiutat! Ha szükségét érzed beszélgess róluk barátnővel, szakemberrel, írd ki magadból, vagy válaszd az önkifejezés más módjait!
- Minden nap igyekezz pár gondolat erejéig visszatérni a babádhoz. Az is sokat számít, ha reggel üdvözlöd őt, napközben olykor rá gondolsz vagy megsimogatod, s este, a nap végén elbúcsúzol tőle.
- Készülj fel rá tudatosan, hogy megváltozik a tested, a napirendet, az ismeretségi köröd, az ÉLETed.
- Érdemes megtanulni és a napirend részévé tenni az intimtornát.
- Hasznos, ha már a várandósság alatt kialakul a baba gondozásával, nevelésével kapcsolatban az elképzelésed. Olvass hasonló témájú könyveket, ahonnan ötleteket szerezhetsz. Beszélgess ezekről a pároddal!
- Érdemes megtanulni a babahordozás alapjait, s beszerezni egy hordozóeszközt.
- Tájékozódj: hol vagy kitől kaphatóak a környéken új vagy használd babaholmik. Gyűjtsd be a bababoltok elérhetőségét és nyitvatartási idejét.
- Menj el mindenhová, ahová egy babával nem juthatsz el az első időkben!
- Készülj fel a szülésre információk megszerzésével, döntéseid átgondolásával!
- Olvass pozitív szüléstörténeteket! Ha negatívat hallasz, mindenképp keress utána egy "happy end"-del végződőt is!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése